혜윰

집에서 쉽게 하체 살을 뺄 수 있는 운동 여자들은 더운 여름에 짧은 치마나 핫팬츠를 많이 입잖아요. 그래서 탄력 있는 다리 각선미가 중요해요. 그래서 여름이 되면 헬스장에 사람이 많아지는 거 같아요. 하지만 집에서도 운동 기구 없이도 충분히 하체운동을 할 수 있답니다! 제가 지금 알려드릴 운동은 하체운동의 기본이라고 할 수 있는 스쿼트라는 운동인데요. 덤벨 같은 운동기구 없이도 충분히 집에서 맨손으로 할 수 있는 운동이라 정말 좋아요. 먼저 기본적인 스쿼트 자세를 알려드릴게요. 손바닥이 바닥을 향하게 하고 두 팔을 앞으로 쭉 뻗어 균형을 잡아 주세요. 그리고 상체가 내려가면서 무릎을 직각으로 굽혀줍니다. 내려갈 때에는 호흡을 들이 마시구요, 되 돌아올 때는 숨을 내 쉬면 돼요. 이때 중요한 건 턱을 살짝..