다이어트수칙, 다이어트 성공 위해 이것만은 꼭!
다이어트를 함에 있어서 꼭 지켜야할 사항이 뭐가 있을까요? 식이와 운동요법을 꾸준히 해주신다면 성공적으로 건강하게 다이어트하실 수 있습니다. 다이어트 하시는 분들은 아시는 내용일 수도 있겠지만,모든 것은 성공적으로 이뤄내기 위해서는 기본에 충실해야겠죠 다이어트 수칙 우선.. 아침점심저녁 비율을 3:2:1로드세요 아침은 하루중 에너지를 가장 많이 필요로 하는 시간이기 때문에 제일 많이 드셔도 괜찮답니다 그리고 야채를 많이 드세요~단백질이 많은 콩이나 두유~생선 같은것두 드시구요~ 하지만 밀가루나 고기는 제한해주세요 밀가루는 고탄수화물로써 많이 섭취하다보면 체내에 지방으로 쌓이게 됩니다. 고기는 칼로리가 높기 때문에 정 드시려면 등심으로(양념이 되지않는 고기 추천!)드세요 저녁시간에는 되도록 소식하시구 자기..
