칼로리 계산, 무서운 다이어트 칼로리수 함정 주의하자
다이어트를 하시는 분들에게 먹는 음식의 칼로리수, 칼로리양과 계산은 민감하다고 할 수 있겠죠. 근데 칼로리만 있고 영양분이 없는 음식들 때문에 칼로리 계산의 함정이란 말이 나온 겁니다. 단백질은 신체의 구성성분이 되며 근육의 조성분으로 주요한 성분인데, 칼로리만 따지고 이런 단백질을 제대로 섭취해 주지 않으면 근육이 손실되어 결국은 말짱 꽝인 다이어트가 되버리고 마는 것이지요. 그렇기 때문에 단백질이 비만과 가장 인연이 먼 3대영양소 중 하나로 꼽힙니다. 다이어트 라고하면 사람들이 제일 먼저 떠올리는 식품인 ‘닭가슴살’인데, 닭가슴살이 단백질 덩어리이기 때문입니다. 단, 닭가슴살만 먹는 것은 건강상의 부작용을 가져올 수 있으므로 야채와 함께 섭취하고 하루 두끼는 일반적인 식사를 하는 것이 좋습니다. 그래..
